a waste of time

720° Double Kickflip in Slow Motion [Video]

sanusuke — Sat, 07 Jan 2012 08:18:35 +0000

Hat schon fast etwas surreal wirkendes wie man in Zeitlupe die Bewegung sieht, gerade in dem Moment kurz vor der Landung. Nicht alle lieben Skateboarden, aber jeder mag Slo-Mo´s also guckts euch an !

Funkanomics – Chillax Mix [Soundcloud]

sanusuke — Thu, 05 Jan 2012 16:54:24 +0000

Das Süd-Deutsche Trio hat ein verspätetes aber wunderbares Neujahrs Geschenk für euch. Also ob ihr noch die letzten freien Tage von Unibegin genießt oder gerade von der Arbeit kommt, haut euch ins Sofa oder den Sessel und entspannt euch.

Warum werden wir Fett ? [Video/CrossFit Journal]

sanusuke — Sun, 25 Dec 2011 11:44:41 +0000

Es ist nicht unbedingt das Thema mit dem man sich an Weihnachten beschäftigen möchte, aber es ist eins mit dem man sich beschäftigen sollte. Warum werden wir Fett? Alles was ich schreiben würde ist Inhalt des 1 1/2 Stündigen Vortrag von Gary Taubes (Author von „Good Calories,Bad Calories“ & „Why we get fat?“) den die CrossFit Community mit uns teilt. Also guckt es euch an!

The Art of Flight [ Trailer ]

sanusuke — Mon, 05 Dec 2011 12:14:33 +0000

Hab auf dem Weg zu den Trainerlizenz Seminaren viele Serien und Dokus geguckt ! Hier ein Film der mich sehr beeindruckt hat. Klasse aufnahmen und ein Intro was man auch super auf Luta Livre / MMA beziehen kann !

What is Fitness ? [ Video / PDF ]

sanusuke — Thu, 24 Nov 2011 13:38:35 +0000

Crossfit gibt wohl die beste Definition und die best Erklärung hierfür und ich wollte diese allen an die Hand geben, welche sie noch nicht kennen. Zuerst kommt Fitness in 100 Words , dann einen Vortrag von Greg Glassmann und dann noch die PDF zum Thema Fitness ausm Crossfit Journal !

Viel Spaß damit !

Eat meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch and no sugar. Keep intake to levels that will support exercise but not body fat. Practice and train major lifts: Deadlift, clean, squat, presses, C&J, and snatch. Similarly, master the basics of gymnastics: pull-ups, dips, rope climb, push-ups, sit-ups, presses to handstand, pirouettes, flips, splits, and holds. Bike, run, swim, row, etc, hard and fast. Five or six days per week mix these elements in as many combinations and patterns as creativity will allow. Routine is the enemy. Keep workouts short and intense. Regularly learn and play new sports.
~Greg Glassman

http://journal.crossfit.com/2002/10/what-is-fitness-by-greg-glassm.tpl

Korea : The True Origin of Pizza ? [ Video ]

sanusuke — Wed, 26 Oct 2011 08:36:03 +0000

THE WARHOL LEGACY Gallery [ Photography ]

sanusuke — Sat, 22 Oct 2011 16:24:25 +0000

Hier mal etwas Werbung für eine nette Seite auf die ich letztens gestoßen bin ! Ist was für Leute die was für Fotographie und stilvolle Fotos von schönen Frauen übrig haben ! Hier mal ein paar Fotos die ich sehr nett fand. War nicht ganz einfach mal auch Fotos zu nehmen wo keine Frauen drauf waren ;)

http://thewarhollegacy.tumblr.com/

One Personal Record at a time [ Video ]

sanusuke — Fri, 21 Oct 2011 09:48:14 +0000

Rob Orlando & his stone molds [ Video ]

sanusuke — Thu, 20 Oct 2011 19:22:21 +0000

Rob Orlando mag einigen Leuten bekannt sein nur vlt wisst ihr nicht mehr wieso. Rob war Repräsentant für Crossfit in einer der letzten Muscle Fitness Ausgaben. Wobei Orlando ein paar Sachen anders macht als die meisten Crossfit Athleten. Nämlich er integriert eine Menge Strongman Disziplinen in seine Workouts. Zudem bestitzt er sein eigenes Gym ( http://www.hybridathletics.net/ ) und auch ein paar eigene Produkte wie die unten Vorgestellte „Atlas Stone“ Form, zum anfertigen eigener Atlas Stone solange der Zement reicht ! Habt Spaß mit den Videos und haut rein !

Seal Fit : Kokoro Camp [ Video ]

sanusuke — Thu, 20 Oct 2011 11:04:50 +0000

Jeder der etwas Crossfit Videos bei Youtube durchwühlt hat wird mal auf die Sealfit Academy gestoßen sein. Für mich war es zuerst Crossfit mit Camo-Hose, doch wie es sich herausstellt unterscheidet es sich doch in einigen Aspekten !

Hier mal der Trailer zu Sealfit und im Anschluss ( nicht alle Teile ) die Sealfit Evolution Doku, die einige bekannte Crossfit Athleten beim Kokoro Camp begleitet.

Die Restlichen Videos findet ihr auf dem Rouge Fitness Youtube Channel http://www.youtube.com/user/RogueFitness